使用收腹帶時，應(yīng)先將收腹帶固定在恥骨處，再由小腹部向肚臍處緩慢上推，推至接近胃部，然后加大下腹、肚臍處的束縛力度，略微減輕胃部束縛力度，這樣能夠最大程度的保證束腹帶對腹部肌肉和內(nèi)部器官的收束作用。收腹帶最好的佩戴時間是餐后半小時，使用時間在6小時左右即應(yīng)取下，不可時間過長。

收腹帶的作用是什么

　　有腹部外傷的人來說，收腹帶可以加快肌肉纖維修復(fù)，使得傷口愈合速度更快;有內(nèi)臟損傷的患者來說，收腹帶可以防止器官下垂，避免內(nèi)臟損傷更嚴(yán)重;還有想要減肥的人，收腹帶也有束縛腹部肌肉的作用，它可以使腹部肌肉更緊致，緩解肥胖帶來的煩惱;對于產(chǎn)婦而言，收腹帶不僅能夠矯正孕期發(fā)生的體態(tài)變化，還能夠防止子宮等器官下垂，防止留下產(chǎn)后后遺癥，幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)健康。

收腹帶應(yīng)怎樣選擇

　　購買收腹帶時，應(yīng)盡可能選擇以棉質(zhì)等可透氣材料做成的收腹帶，避免含有化纖成分的產(chǎn)品，防止出現(xiàn)因長時間不透氣給腹部肌膚帶來瘙癢、起痱子的情況。在選擇收腹帶尺寸時，要選擇適合自己體型的，不能因過分追求緊致而致使內(nèi)臟收到損害，造成適得其反的結(jié)果。體型較纖瘦者可以選擇短款，體型豐腴者應(yīng)盡量選擇長款。此外，市面上一些有魔術(shù)貼、輔助帶等調(diào)節(jié)尺寸的設(shè)計產(chǎn)品，也可以參考購買。

收腹帶應(yīng)配合怎樣的運動和飲食

　　對于很多肥胖、產(chǎn)后皮膚松弛過于嚴(yán)重的使用者而言，收腹帶與恰當(dāng)?shù)倪\動和飲食配合才能更好的起到調(diào)節(jié)作用。在運動方面，使用收腹帶的同時可以進(jìn)行簡單的有氧運動，例如慢走、低頻率跳繩、簡單的瑜伽練習(xí)等。在飲食方面，應(yīng)該做到減少鹽量，少糖多醋，避免進(jìn)食油膩的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、巧克力等高熱量的食物也盡量避免食用，可以選擇一些蔬菜沙拉配合梅子醋等清淡的菜品來控制脂肪的攝入，做到運動飲食上的配合，才能讓收腹帶起到最佳效果。