凍齡保養(yǎng)第一要訣就是防曬，無論下雨刮風(fēng)晴天陰天，防曬一定不能忘，辦法可以用涂防曬霜、噴防曬噴霧、穿防曬衣、打防曬遮陽傘等等;第二要訣是心態(tài)要好，學(xué)會放松心情控制情緒，少一點焦慮少一點負面情緒，保持樂觀向上;第三要訣是不抽煙，同時也要盡量讓旁邊的人不抽煙;第四要訣是補充維生素C并且注意環(huán)境。

女人如何凍齡保養(yǎng)

1、要決一：防曬、防曬還是防曬。皮膚保養(yǎng)最核心要點就是防曬，因為無數(shù)科學(xué)實驗正面光是讓皮膚老化最主要原因，那么防曬就尤為重要，怎么防曬?辦法有化妝前涂防曬霜、噴防曬噴霧、穿防曬服、打遮陽傘、戴遮陽帽和太陽鏡等等，總之就是將皮膚保護好。

2、要訣二：心態(tài)要好情緒要樂觀。人在生活或工作里難免遇到煩心或不順的事情，但要快速調(diào)整心態(tài)，不要有太多負面的情緒，不要經(jīng)常過于焦慮，因為它對解決問題又沒有好處，即便遇到煩心事也要樂觀面對，總會有辦法去解決。

3、要訣三：不要抽煙也不要吸二手煙。自己先要改掉抽煙的習(xí)慣，同時也要盡量讓身邊的人不吸煙，因為二手煙的危害也很大，如果實在做不到旁邊人多不抽煙，那么可以遠離這個環(huán)境，或者是開門開窗做好通風(fēng)，減少環(huán)境的污染很重要。

4、要訣四：多吃維生素C做好抗老化。內(nèi)外兼修里很重要的一點就是補充維生素C，至于哪些食物含有這種成分，大家可以在網(wǎng)上查到，然后找自己喜歡的食物吃，同時也要注意營養(yǎng)的均衡，必要時使用抗老化的護膚品。

5、總結(jié)：凍齡保養(yǎng)對于每個人遙遠但又很接近，其實很多并不是那么的復(fù)雜，因為很多是可以從日常里去改變的，不能既要皮膚好又不想用防曬霜或護膚品，同時又不注重作息和生活習(xí)慣，只有付出努力才能得到凍齡的回報。