維生素b3理論上是可以敷臉的，因?yàn)樗梢跃S持皮膚的各類正常的功能比如代謝、分泌等等，對(duì)于維持皮膚的平衡和穩(wěn)定是有益處的，所以它可以敷臉。但注意這是理論上的，而不是直接用維生素b3片敷臉，那么并不好吸收，用含有維生素b3成分的護(hù)膚品敷臉倒是可以考慮，至于敷臉的產(chǎn)品，最好不要輕易濫用。

維生素b3搗碎敷臉可以嗎

不可以。維生素b3片確實(shí)有很多的有益成分，但即便搗碎后的粉末，它也很難直接被皮膚吸收，所以并不提倡用它搗碎后敷臉，如果一定要補(bǔ)充維生素b3，可以適應(yīng)含該成分的水或者精華敷臉。

維生素b3敷臉的功效

維生素b3有促進(jìn)鐵吸收，讓血細(xì)胞合成的效果，它敷臉的時(shí)候能夠讓皮膚的正常功能得到維持，比如說呼吸、分泌、代謝等等都處于穩(wěn)定和健康的狀態(tài)，那么它的主要作用就是維穩(wěn)，至于其它的美白、去紅血絲這些效果其實(shí)是有限的，至少目前還無法從科學(xué)上得到確定。

維生素b3涂臉正確用法

首先將臉部用洗面奶清潔，然后使用含有維生素b3的爽膚水涂在臉部，之后再用手掌輕拍臉部，等到吸收以后再使用含維生素b3的精華液放在手心，然后手掌包住面部輕拍撫摸，接著按摩皮膚到吸收就可以了。

維生素b3是煙酰胺嗎

維生素b3并不是煙酰胺，它的正確名字是煙酸，和煙酰胺有著很大的差別。大家知道煙酰胺有美白效果，但維生素b3是沒有的，它更多的是體內(nèi)補(bǔ)充，其護(hù)膚效果比煙酰胺要差許多，并不是常用護(hù)膚成分。

維生素b3對(duì)失眠有效果嗎

它對(duì)失眠是有效果的，因?yàn)檠a(bǔ)充維生素b3以后，消化系統(tǒng)會(huì)變得正常而健康，而且它還可以緩解焦慮和緊張的情緒，讓精神更加穩(wěn)定，所以對(duì)失眠當(dāng)然有好處，但大家需要理性看待它的作用，因?yàn)槭叩脑蜉^多，所以要找到原因再解決。