女性如果出現(xiàn)胸部下垂外擴(kuò)的時候，可以通過手術(shù)來恢復(fù)，但除此以外，還可以通過選購合適的內(nèi)衣，調(diào)整日常坐姿、站姿、睡姿，多做胸部運(yùn)動，多吃美胸食物和使用美胸產(chǎn)品來恢復(fù)的。

胸部下垂外擴(kuò)怎么辦

措施一：內(nèi)衣

對于女性來說，內(nèi)衣是保護(hù)胸部最重要的物質(zhì)，能夠?qū)⑿夭扛玫某型衅饋?，這樣胸部就能夠防止出現(xiàn)下垂的情況了。在選擇內(nèi)衣的時候，不妨選擇一些透氣性強(qiáng)和彈性好的內(nèi)衣，在選擇的時候，可以先試穿一下，只有適合自己的內(nèi)衣才是最好的內(nèi)衣。

措施二：調(diào)整姿勢

坐姿跟胸部也有很大的關(guān)系的。女性長期坐在電腦前工作，如果坐姿不注意的話，也會導(dǎo)致胸部下垂的。因此坐著的時候，一定要抬頭挺胸，另外，走路的時候，背部不能駝背;睡覺的時候盡量不要趴著，可以選擇側(cè)臥或者平躺，都可以很好的預(yù)防胸部下垂。

措施三：胸部運(yùn)動

想要更好的防止胸部下垂外擴(kuò)，每天可以做幾分鐘的胸部伸展運(yùn)動。另外，在睡覺之前，可以對胸部進(jìn)行按摩，按摩先選擇順時針、逆時針的方向去按摩乳房，一直到乳房周圍的肌膚出現(xiàn)微熱為止，然后適當(dāng)提拉乳頭。

措施四：多吃美胸食物

每個人都要吃東西的，女性可以選擇一些美胸食物來矯正胸部下垂外擴(kuò)的問題。美胸的食物有萵苣、木瓜等等。

措施五：使用豐胸產(chǎn)品

市場上有不少的豐胸產(chǎn)品，女性可以根據(jù)自己的需求選擇一款天然安全的豐胸產(chǎn)品，能夠讓你的胸部變得豐滿挺拔。