防曬和解暑是可以同時進行的，簡單又常用的妙招有：戴好看遮陽的帽子、戴適合臉型的墨鏡、穿防曬透氣清涼的衣服、涂養(yǎng)膚的防曬霜、涂蘆薈膠修護等等，一般這幾個就可以做到既不會被曬出問題，也可防止中暑。但是在氣溫高的時候，人還是容易流汗缺水的，此時需要注意的是多補充糖分比如喝甘蔗汁、金銀花茶等，不要急著降溫，需要先舒緩再進去空調(diào)房。

防曬解暑小妙招

1、戴好看遮陽的帽子

事實上防曬和解暑是密不可分的，一般做好防曬就可以防止中暑，比如說戴帽子就是較好的辦法，使用一些防曬帽還有很強的防曬以及清涼效果，并且這些帽子也可以發(fā)揮它的裝飾效果。

2、戴適合臉型的墨鏡

墨鏡不僅僅只是裝飾品提高自己的顏色，它也是極為常用的防曬妙招，因為它可以保護眼部這些地方的脆弱肌膚，按照自己的臉型選一個合適的墨鏡，不僅修飾臉型也起到解暑作用。

3、穿防曬透氣的衣服

一般深色衣服防曬效果好但吸熱，淺色衣服清涼但防曬效果一般，那么可以中和一下選擇顏色深淺適中的衣服，面料再選擇透氣一些的，這樣就會既防曬有很解暑了，而且也有驅(qū)蚊效果。

4、涂養(yǎng)膚的防曬霜

最簡單又不用擔心悶熱的解暑辦法就是使用防曬霜，涂上那些帶有養(yǎng)膚效果的防曬產(chǎn)品后，不僅可以抵抗紫外線的傷害，也避免穿的衣服太多太厚而導致太熱，所以它是夏天最好用的手段。

5、涂蘆薈膠修護

然后就是使用一些補水加上修護曬傷的東西比如蘆薈膠，因為即使在防曬也難免會有皮膚受到一點的傷害，蘆薈膠就可以修復曬傷。再就是注意補充糖分，可喝一點清涼的飲品比如西瓜汁、甘蔗汁等等。