導(dǎo)語：芡實(shí)被譽(yù)為”水中人參“，古藥書中說芡實(shí)是”嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)，是秋季進(jìn)補(bǔ)的首選食物。接下來和排行榜123小編一起來看看芡實(shí)的功效和作用吧。
芡實(shí)的功效與作用
芡實(shí)是一種具有豐富營養(yǎng)價(jià)值的谷物，常被用于烹飪、藥用和保健。下面是芡實(shí)的一些功效與作用：
1. 健脾養(yǎng)胃：芡實(shí)具有健脾養(yǎng)胃的作用，可以增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)消化吸收。
2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：芡實(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體力和免疫力。
3. 補(bǔ)腎益精：芡實(shí)有助于補(bǔ)腎益精，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟、遺精、陽痿等癥狀有一定的緩解作用。
4. 養(yǎng)心安神：芡實(shí)具有養(yǎng)心安神的功效，可緩解緊張、壓力和焦慮等情緒，有助于促進(jìn)睡眠和提高睡眠質(zhì)量。
5. 潤(rùn)腸通便：芡實(shí)中的膳食纖維有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)便秘有一定的緩解作用。
6. 抗炎作用：芡實(shí)含有多種抗氧化物質(zhì)，具有一定的抗炎作用，有助于減輕炎癥引起的疼痛和不適。
需要注意的是，芡實(shí)也有一定的禁忌和副作用。對(duì)于體質(zhì)寒涼、脾胃虛弱的人群，食用芡實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉和胃痛等不適反應(yīng)。因此，在食用芡實(shí)前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人士的建議。
芡實(shí)是寒性的還是熱性
芡實(shí)是寒性的。芡實(shí)是一種具有清熱除濕功效的食材，常用于清熱解毒、利濕止瀉的食療中。在中醫(yī)理論中，芡實(shí)被認(rèn)為具有寒性，使用時(shí)需要搭配其他溫?zé)岬氖巢幕蚣尤霚責(zé)崴幉囊煌蟀荆赃_(dá)到平衡和調(diào)理的效果。
芡實(shí)一天吃多少顆好
一般情況下，每天吃芡實(shí)的數(shù)量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的具體情況來確定。一般來說，成年人每天食用芡實(shí)的數(shù)量應(yīng)該適量，控制在30克左右即可。對(duì)于特殊人群或者患有一些具體疾病的人來說，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定具體的食用量。同時(shí)，芡實(shí)具有一定的藥物性質(zhì)，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，所以在食用芡實(shí)的過程中要適量。
