長期穿高跟鞋最主要危害是骨骼伸展過度、神經(jīng)損傷，因為高跟鞋會導(dǎo)致骨骼的形態(tài)和位置發(fā)生改變，部分神經(jīng)會受到壓迫。高跟鞋經(jīng)常穿還容易造成腰部、腿部以及臀部的疼痛，這點穿多了高跟鞋的人都深有體會。另外還可能產(chǎn)生的而危害是關(guān)節(jié)炎，因為它會增加膝蓋的壓力，肌肉會出現(xiàn)痙攣或者麻木的感覺，有時還有崴腳的可能性。

長期穿高跟鞋的危害有哪些

1、骨骼發(fā)育不全、神經(jīng)損傷

如果是在身體發(fā)育階段就每天穿高跟鞋，它會對骨骼的發(fā)育造成不利的影響，神經(jīng)也可能受到損傷，因為它會讓骨骼產(chǎn)生位置變化，影響正常的發(fā)育，有些神經(jīng)就會受到壓迫。

2、腰部、腿部和臀部疼痛

長期穿高跟鞋還容易導(dǎo)致腰疼、腿疼等等問題，大部分人都曾遇到過這樣的事情，尤其是在機場需要站立或者跑動以及行走的時候，穿高跟鞋產(chǎn)生的疼痛感要比平底鞋更強。

3、引起關(guān)節(jié)炎

長期且經(jīng)常的穿著高跟鞋，會讓膝蓋向前推移，那么內(nèi)膝蓋的壓力就會增加，可能會引起關(guān)節(jié)炎。然后有些位置的肌肉會出現(xiàn)痙攣或者是麻木的感覺，而且也更容易崴腳出現(xiàn)扭傷的情況。

怎么避免高跟鞋的危害

如果要避免穿高跟鞋帶來的危害，首先要選擇合腳的鞋子，鞋碼的大小、鞋跟的高度以及鞋子的寬度等等這些都要適合自己。其次是盡量減少穿著時間，就好比視力保護一樣，需要減少時間才能真正降低危害。

穿高跟鞋會讓小腿變粗嗎

穿高跟鞋從理論上不會讓小腿變粗，但是可能會影響小腿肌肉的發(fā)育，導(dǎo)致它比其它的位置肌肉更發(fā)達，就會顯得小腿好像比之前粗，但實際上影響很小，所以基本上是不用擔(dān)心的。