蝴蝶袖和拜拜肉是兩種屬于胳膊上不同的贅肉，會(huì)讓影響我們形體的美觀程度。它們存在的位置是不同的，蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱三頭肌后側(cè)，而拜拜肉直接在胳膊的下方。蝴蝶袖和拜拜肉的主要產(chǎn)生原因還是長(zhǎng)期伏案工作，運(yùn)動(dòng)過(guò)少等原因?qū)е碌摹?/p>

健身時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)響是什么原因

　　關(guān)節(jié)會(huì)響在醫(yī)學(xué)上給它的專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫“彈響”，主要原因是由關(guān)節(jié)組織拉伸時(shí)產(chǎn)生摩擦造成的，如果產(chǎn)生響聲的同時(shí)沒(méi)有疼痛感和不舒適的感覺(jué)，那對(duì)身體是沒(méi)有影響的。如果產(chǎn)生響聲時(shí)伴有疼痛感，那就要去醫(yī)院檢查是否關(guān)節(jié)有摩擦受傷了。另外，如果身體長(zhǎng)期出現(xiàn)彈響的現(xiàn)象，也要引起高度重視。彈響是對(duì)關(guān)節(jié)非常不利的，建議平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前先熱身，其次是盡量不要扳手指。

運(yùn)動(dòng)后心慌乏力的原因

　　造成運(yùn)動(dòng)后心慌乏力的主要原因有以下幾點(diǎn):

　　1.在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做充分的熱身運(yùn)動(dòng)

　　2.血糖過(guò)低而導(dǎo)致的心慌

　　3.運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快，呼吸沒(méi)有調(diào)節(jié)好

　　4.長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體處于休眠狀態(tài)

　　5.心臟功能減弱

　　以上任何一種情況都需要重視，建議大家平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充一定量的葡萄糖并做好熱身運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成這些好習(xí)慣，身體會(huì)有所改善的。

如何瘦手臂

　　手臂容易積累脂肪，會(huì)顯得手臂又粗又壯，這樣是會(huì)影響我們形體美觀的。下面小編為大家整理了一些瘦手臂的方法:

　　1.兩手握拳，拳對(duì)拳兩手在胸前齊平，然后勻速往后背舒展，來(lái)回反復(fù)做15組。

　　2.練習(xí)做平板支撐10組，在訓(xùn)練同時(shí)記得調(diào)整呼吸。

　　3.通過(guò)舉啞鈴來(lái)鍛煉膀部肌肉，首先單手練習(xí)，用砝碼做最小的啞鈴，后面臂膀有一定力量后可以雙手一起練習(xí)，每次十五組就好。

　　4.平時(shí)少吃脂肪高的甜食，可以多吃胡蘿卜，冬瓜等低脂肪食物，建議搭配健身餐。相信只要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉一定能看到效果的，如果不夠自律也可以考慮報(bào)健身班或瑜伽班哦。