普拉提和瑜伽都是在墊子上完成的運(yùn)動，但是它們倆還是有本質(zhì)區(qū)別的。普拉提又被稱為身體“控制術(shù)”，它一般代指對肌肉的控制力，從身體動作到人腦支配進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。而瑜伽發(fā)展到現(xiàn)代瑜伽，它不僅是一套健身運(yùn)動這么簡單，它更是修身養(yǎng)性的好“運(yùn)動”，主張通過身體運(yùn)動來控制心智和情感。

普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么

普拉提和瑜伽都是比較安靜的運(yùn)動方式，但是普拉提注重人體肌肉的協(xié)調(diào)度，重點(diǎn)是體式訓(xùn)練;而瑜伽的主要目的是放松身心，兩種運(yùn)動的目的是不一樣的。如果你想鍛煉身體肌肉發(fā)展或者是維持和改善外觀正常活動姿勢的話可以選擇普拉提;如果你想加強(qiáng)精神能力的話就選擇可以讓心靈與精神同意發(fā)展的瑜伽，兩者各有千秋。

普拉提和瑜伽哪個適合初學(xué)者

普拉提更適合初學(xué)者，很多妹子以為瑜伽就是坐著修養(yǎng)身心，其實(shí)它是運(yùn)動和呼吸結(jié)合度非常高的運(yùn)動，注重有意識的運(yùn)動，而且后期會延伸出更多的姿勢的動作，不是一朝一夕就可以學(xué)會的。而普拉提的動作比較基礎(chǔ)，它是源于國外的身體肌能訓(xùn)練，主要針對腰部和腿部的肌肉力量，比瑜伽要簡單許多，所以小編建議初學(xué)者先學(xué)習(xí)普拉提。

普拉提和瑜伽可以一起練嗎

普拉提和瑜伽當(dāng)然可以一起練，首先兩者都屬于室內(nèi)運(yùn)動，其次兩者都是在瑜伽墊上完成的力量、柔韌度訓(xùn)練，普拉提和瑜伽的相似度還是很高的。普拉提的訓(xùn)練內(nèi)容主要針對腰腹訓(xùn)練，而瑜伽是結(jié)合身體柔韌度、力量以及養(yǎng)心的一種運(yùn)動，換句話說普拉提是瑜伽的基礎(chǔ)，可以先學(xué)一段時間的普拉提再學(xué)瑜伽。