紅豆減肥法指的是一種食材減肥方法，用紅豆薏米粥、紅豆牛奶燕麥等帶有紅豆的食物代替某餐。紅豆是公認(rèn)的減肥食材，因?yàn)榧t豆中含有大量的維他命和礦物質(zhì)成分，能起到一個(gè)飽腹的作用，所以很多減肥又不絕食的人都選擇用紅豆減肥法將身體維持一個(gè)健康的狀態(tài)。紅豆減肥法是一種性價(jià)比非常高的減肥方法，既不用餓肚子，也沒(méi)有高消費(fèi)。

紅豆減肥法有效嗎

紅豆減肥法能夠很好的瘦肚腩上的肉，幫助我們遠(yuǎn)離肥胖身材，但是要注意在日常飲食中不易將紅豆粥作為全部食物來(lái)源，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些其它食物。紅豆減肥法雖然有效，但是它也需要配合運(yùn)動(dòng)和有規(guī)律的作息，所以減肥并不是短期就可以完成的事情，可能你連續(xù)喝一個(gè)星期的紅豆粥可能會(huì)瘦，但是一個(gè)星期后可能會(huì)吃其它食物還會(huì)再胖回來(lái)。

紅豆減肥粥做法

紅豆減肥粥的做法非常簡(jiǎn)單哦，以大家的智商看一遍就可以操作了。在煮粥之前先將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，鍋里的水煮沸后就可以將紅豆放進(jìn)去了，小火煮上半個(gè)小時(shí)再放進(jìn)適當(dāng)?shù)牟牧?，比如陳皮、薏米仁、枸杞、紅棗、燕麥等五谷雜糧，選擇一種或兩種即可。蓋上蓋子小火燜幾分鐘盛出來(lái)就可以喝了，紅豆減肥粥不僅可以減肥，還富含多種維生素，屬于健康的減肥食材哦。

紅豆薏米粥減肥效果好嗎

紅豆薏米減肥粥是紅豆減肥粥中效果最好的，它不僅可以用來(lái)消腫減肥，還有美容養(yǎng)顏的功效。很多為了美白的妹子都將薏米粥煮熟后直接喝，但是薏米屬于寒性食材，搭配紅豆一起食用才有清熱排毒的效果，所以紅豆薏米粥才是最好的減肥美容食材哦。