免疫力是人體自身的防御機制,免疫力提高了,人體的抗病能力也會提高,身體也會更加健康,提高免疫力除了經(jīng)常鍛煉外,還可以多吃一些能夠提高免疫力食物的食物,下面就讓我們一起來看看十大提高免疫力食物吧!

十大提高免疫力食物

十大提高免疫力食物

1、番茄

  番茄既是蔬菜又是水果,是十大最佳抗氧化食物之一,其果實酸甜可口,營養(yǎng)豐富,維生素含量極高,多吃番茄不僅能夠提高人體免疫力,還有很好的防癌抗癌功效。

2、山楂

  山楂既可以生吃,也可以做成果脯,還能入藥,具有健脾開胃、促進消化等功效,山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素,能抑制人體癌細胞生長,具有很好的抗癌作用。

3、大蒜

  大蒜不僅可作調(diào)味料,還能入藥,大蒜中含有豐富的含硫化合物,具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等多種功效,是很受人們歡迎的保健食品之一。