在炎熱的夏季，很多人都會面臨上火的問題，太過嚴重也會對身體健康造成威脅，除了要注意飲食，同時還能通過一些水果來降火，排行榜123網(wǎng)查詢了各類水果，整理了十大瀉火水果排行。
十大瀉火水果排行
1. 檸檬
檸檬是生活中最為常見的水果，也是泄火最好的水果之一，作為寒性水果，其中富含豐富的維生素以及檸檬酸類物質(zhì)，具有清熱利濕、化痰止咳、降火的功效，適合用于暑季精神疲倦、胃納不佳、口干口渴、降火利濕以及慢性咽炎的治療。
2. 梨子
起源于中亞地區(qū)的梨子是十分好吃的水果之一，其目前在世界范圍內(nèi)廣泛栽種，作為天然礦泉水，其鮮嫩多汁，酸甜可口，而且還具有潤肺、祛痰化咳、通便秘、利消化、生津止渴的作用，十分適合上火人群使用。
3. 蘋果
產(chǎn)自歐洲中部，伊朗北部等的蘋果，是是一種非常受歡迎的水果，甜美清脆，還有很高的營養(yǎng)價值。在中國，蘋果種植廣泛，各地都有不同品種的有名蘋果，其不僅口感美味，而且富含豐富的營養(yǎng)素，能夠具有益胃、生津、除煩、醒酒的功效，其中含有的維生素和膳食纖維，也可以達到去火的功效。
4. 火龍果
火龍果是在世界范圍內(nèi)廣泛栽種的一種水果，其分為白心和紅心兩個品種，紅心火龍果通常比白心火龍果更甜，口感更軟糯，心火龍果則口感更脆爽，有嚼勁，龍果的營養(yǎng)價值也很高，含有豐富的維生素，適量食用火龍果能緩解上火引起的癥狀。
5. 荸薺
荸薺是起源于中國和印度的水果。其汁多味甜，營養(yǎng)豐富，除生食外，熱食則可做成多種葷素皆宜的佳肴，適量食用可以緩解煩渴、痰熱、咳嗽、咽喉疼痛等病癥，是泄火最好的水果之一。
6. 山楂
山楂得到廣大群眾喜歡的一種水果，其果實色澤鮮艷，質(zhì)硬而果肉薄，味道微酸澀，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，不僅抗衰老作用位居群果之首，而且山楂也有去火的作用，還可以促進身體內(nèi)廢物的排出。
7. 柚子
柚子是在中國很是常見的水果之一，也是十大最佳潤喉水果之一，其口感層次豐富，果肉質(zhì)地飽滿，而且維c含量非常之高，適量吃柚子可以輔助去火，緩解口舌生瘡、牙齦腫痛、流鼻血等癥狀，對人體健康發(fā)展具有一定的好處。
8. 草莓
草莓是主要起源于歐洲，美洲以及亞洲，在1915年引入中國的水果，其營養(yǎng)豐富，素有“水果皇后”的美稱，不僅酸甜可口，而且營養(yǎng)價值高，其中含有的活性物質(zhì)，也具有清涼止渴，健胃消食的功效。
9. 西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，素有夏季瓜果之王的稱號，中國種植西瓜歷史悠久，還曾得到了慈溪，嘉慶皇帝的喜愛，不僅清爽接口，而且夏季食用，對于上火引起的咽喉腫痛、咽干、咽癢、大便干結(jié)等癥狀也是可以起到緩解作用。
10. 香蕉
香蕉是在中國具有2000多年歷史的水果，不同地區(qū)的香蕉品種因其獨特的口感和風味而受到人們的喜愛，是世界十大公認最營養(yǎng)的水果品種之一，不僅味道好，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，作惡降火水果，也可以緩解上火引起的一些癥狀。
