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      十大最補(bǔ)鈣的食物排行榜

      十大最補(bǔ)鈣的食物排行榜

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      排行榜123
      更新時(shí)間:2022-11-14 13:33:06·6.67K投票次·瀏覽:1000
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      排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大最補(bǔ)鈣的食物排行榜,為您推薦排名前十的補(bǔ)鈣食物,其中包括香酥魚骨頭、奶酪、芝麻醬、芥菜干、高鈣奶粉等最補(bǔ)鈣的食物,告訴您什么食物含鈣最多,最補(bǔ)鈣的十大食物排名榜均為用戶票選,供您參考。

      十大最補(bǔ)鈣的食物排行榜

      芥菜干
      推薦理由:芥菜干是一道主要以以芥菜為主料的腌制品,而做法簡單,具有獨(dú)特風(fēng)味,歷史悠久,享譽(yù)海內(nèi)外,是居家宴席,饋贈親友之佳品,而且他還具有維生素A、B族維生素、維C和維D,對提神醒腦,解除疲勞有一定的作用,但是由于腌菜含硝酸鹽成分是致癌物,因此該食品也要適量食用。【展開】
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      蝦皮
      產(chǎn)地:毛蝦
      推薦理由:蝦皮是主要由毛蝦制成的食品,其分為生干品和熟干品兩種,其具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,其中含有的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富,碘元素,鐵、鈣、磷,蝦青素,對補(bǔ)鈣,補(bǔ)腎壯陽,理氣開胃,保護(hù)心血管系統(tǒng),預(yù)防動(dòng)脈硬化等都有一定的作用,因此蝦皮也素有鈣庫的稱號。【展開】
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      石螺
      推薦理由:石螺是一道一種頗受人們歡迎的水產(chǎn)山珍。其不僅肉質(zhì)爽脆,味鮮香甜,讓人回味無窮,而且其營養(yǎng)價(jià)值豐富,不僅含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),有健胃、促進(jìn)食欲的功效,而且對對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有很好的食療作用。【展開】
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      奶皮子
      分類:奶制品
      推薦理由:奶皮子又稱作烏如木,是把羊、牛鮮乳倒入鍋中慢火微煮,等其表面凝結(jié)一層臘脂肪,用筷子挑起掛通風(fēng)處晾干即為奶皮子,奶皮子分為兩種,一種為黃油的原料,一種是做酥油的原料。但無論如何,奶皮子是屬鮮奶中的精華。味純香,營養(yǎng)豐富。加上奶茶、奶果子、炒米食用,為招待貴賓的佳品,也是內(nèi)蒙古地區(qū)特色奶制品之一。【展開】
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      魚干
      推薦理由:魚干書一種由青、草、鰱、鱖、鯉、鯽等淡水魚為原料,經(jīng)過高溫蒸煮、烘干等程序精制而成的食品,其不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)價(jià)值也比較豐富,蛋白質(zhì)含量好,具有有滋補(bǔ)、補(bǔ)充蛋白質(zhì)等功效,同時(shí)對骨骼發(fā)育和造血循環(huán)都有很大幫助。【展開】
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      奶酪
      分類:生奶酪、熟奶酪
      推薦理由:奶酪,俗稱酪蛋子。是將分離出酥油的酸奶,經(jīng)微火煮熬后裝入布袋,擠出酸水,成碎塊狀晾干即為奶酪,質(zhì)硬而酸甜,是蒙古族民眾喜愛的奶食品之一。出門在外的人們通常會在行囊中放幾塊奶酪,以防不測,備以充饑解渴,因而內(nèi)蒙古的奶酪還有解渴生津的作用,儲存的時(shí)候要將放在陰涼通風(fēng)處的地方,但如果吃過量時(shí),會損傷口腔黏膜。【展開】
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      發(fā)菜
      推薦理由:發(fā)菜也叫地毛、旃毛菜、地毛菜、仙菜,其營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,鈣質(zhì)也較多,更富含磷、鐵等礦物質(zhì),而且其風(fēng)味獨(dú)特,別具一格,歷來也能有效成分能降血壓、利尿,調(diào)節(jié)神經(jīng),同時(shí)對貧血、老年慢性支氣管炎等癥有一定療效。【展開】
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      芝麻醬
      推薦理由:芝麻醬是一種把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,同時(shí)也是群眾非常喜愛的香味調(diào)味品之一,去不僅做工精細(xì)、色澤金黃、口感細(xì)滑、口味醇香,而且具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣含量,對補(bǔ)中益氣、潤五臟、補(bǔ)肺氣、止心驚、填髓等具有一定的作用。【展開】
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      香酥魚骨頭
      推薦理由:香酥魚骨頭是一道以魚骨為主料,搭配蔥,姜,鹽,醬油,料酒制作的菜品,放進(jìn)七分熱油鍋炸至骨酥松即可。其不加酥脆好吃,而且營養(yǎng)價(jià)值高,其中涵蓋于鈣、磷、鈉、鎂等礦物質(zhì)元素適當(dāng)食用魚骨酥,通常能夠吸收其中的鈣質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。對于老年人,還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。【展開】
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      高鈣奶粉
      推薦理由:高鈣奶粉是一種以以優(yōu)質(zhì)鮮牛奶為主料制作的食品,其鈣含量高、鈣磷比例合理,具有豐富的維生素D和維生素C可促進(jìn)鈣和鐵的吸收,適合需要補(bǔ)鈣的人群食用,是現(xiàn)在市場上非常受歡迎的理想的營養(yǎng)飲品。【展開】
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