導(dǎo)語：身體內(nèi)肝火旺盛無疑會是一個(gè)令人很煩惱的事情，尤其是對喜歡吃辣的人士來說更是一種折磨，之前本網(wǎng)站盤點(diǎn)過是十種降火食物 ，今天小編則整理了降火水果排行榜10強(qiáng)，想要達(dá)到不錯(cuò)的降火效果吃這些水果準(zhǔn)沒錯(cuò)喲!
降火水果排行榜10強(qiáng)推薦
1、檸檬
2、石榴
3、蘋果
4、西瓜
5、荸薺
6、柚子
7、梨子
8、香蕉
9、烏梅
10、柿子
一、檸檬
檸檬在降火水果排行榜10強(qiáng)推薦中是一款具有極高營養(yǎng)和美容價(jià)值的水果，也是十大含糖量最低的水果 之一，它本身也具有著生津止渴的效果，其中豐富的檸檬酸和可溶性鈣質(zhì)成分具有著相當(dāng)不錯(cuò)的去內(nèi)火的作用，它最簡單的食用方法就是泡水，這樣對類似于高血壓、心肌梗塞等也會有不錯(cuò)的改善
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二、石榴
在所有的降火水果中石榴可以說是很多人比較喜歡的一種，它其中大量的維生素和多酚類成分能很好讓人達(dá)到不錯(cuò)的清熱消暑的作用。而且據(jù)了解適當(dāng)?shù)氖秤檬襁€可以抑制肌膚衰老的問題，不過小編在這要提醒容易便秘的人士一定要切記少食。
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三、蘋果
人們常說每天一顆蘋果對身體會有著不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果，據(jù)了解蘋果也確實(shí)是具有著養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺的作用，在炎熱的季節(jié)來上一顆蘋果能達(dá)到不錯(cuò)的敗火狀態(tài)。不過在食用蘋果時(shí)一定要注意不能吃蘋果核，長期的堆積很有可能會造成中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
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四、西瓜
西瓜可以說是夏季和敗火必備的水果之一，相信很多的人在炎熱的夏季回家后來上一款西瓜會感覺整個(gè)人都是相當(dāng)?shù)氖孢m清爽，其中這也是因?yàn)槲鞴现械某煞志哂兄芎玫纳蛑箍屎宛B(yǎng)心安神的作用。當(dāng)然建議糖尿病和脾胃虛寒的人士不易食用喲!
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五、荸薺
荸薺是一種比較常見的水果，在各個(gè)地區(qū)的稱呼也是不一樣的，小編覺得這種水果只有是自然生長的口感才會不錯(cuò)。它本身也是一種性寒的水果，在一定程度上具有著很好的清肺熱的效果。而且對于各種慢性病也有著不錯(cuò)的輔助治療的效果。
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六、柚子
很多人可能覺得柚子會是上火的水果，雖然小編之前也是這么想的，但是在經(jīng)過查找之后柚子確實(shí)是一種不錯(cuò)的降火水果，它其中豐富的蛋白質(zhì)和維生素成分能提供人體所需的營養(yǎng)，并且還有著止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，所以它一定會是降火水果的不二之選。
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七、梨子
梨子那脆甜的口感和飽滿的水分相當(dāng)會是很多人喜歡的一種水果，它本身也是一種寒性水果，在針對清熱生津、潤肺化痰等問題上有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果，其中豐富的粗纖維成分也能促進(jìn)排便，但因?yàn)樗暮院芨?，對于脾胃虛寒的人士就是一種禁忌的水果。
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八、香蕉
香蕉可以說是體內(nèi)易上火的人士必備的水果之一，根據(jù)中醫(yī)的研究表明它味甘性寒，在食用時(shí)能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，減輕心理壓力，在最大程度上達(dá)到不錯(cuò)的降火和鎮(zhèn)靜的效果。同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。
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九、烏梅
烏梅在口感上是很人都比較喜歡的一種水果，它其中成分對于肝火旺盛的人士來說絕對是佳品，而且經(jīng)常食用烏梅不僅能敗肝火，還能有效的幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。烏梅在制作方式上有很多，最簡單的就是根據(jù)自己喜歡的口感選擇制作方式就好了。
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十、柿子
在降火水果排行榜10強(qiáng)推薦中柿子本身就是屬于寒性很高的水果之一，所以說在容易上火的時(shí)候吃點(diǎn)柿子會有著不錯(cuò)的降火效果。其實(shí)如果能每天在晚餐半個(gè)小時(shí)之后食用一顆柿子對于潤肺、化痰、止血等也有著很佳的效果喲!
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