我們每個人的身體中或多或少都會有些濕氣，而濕氣過重很容易引發(fā)一些疾病，所以我們可以經(jīng)常吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕，那么哪些食物除濕效果最好呢?今天小編為大家盤點了能除濕的十大食物，一起來看看吧!

能除濕的十大食物

1、薏米

　　要問除濕吃什么食物最好，薏米一定是其中之一，薏米是一種具有很高營養(yǎng)價值的谷物，薏米仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，不僅具有很好的除濕效果，還具有抗氧化和抗腫瘤的功效。

2、紅豆

　　眾所周知豆類食物都具有很強(qiáng)的除濕氣效果，而紅豆作為“除濕高手”其排濕效果非常明顯，用紅豆熬粥喝，不僅能夠祛除體內(nèi)濕氣，還具有健脾養(yǎng)胃和排毒養(yǎng)顏的功效。

3、山藥

　　山藥是我們很熟悉的一種食物，也是十大膳食纖維最高的食物之一，山藥中的膳食纖維含量非常豐富，食用不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還具有很好的祛除濕氣的功效。

4、苦瓜

　　要問能除濕的食物有哪些，苦瓜一定是榜上有名的，苦瓜是原產(chǎn)于熱帶的一種苦味蔬菜，雖然味道苦，但卻具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用能夠清熱解毒，幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，從而起到除濕的效果。

5、羊肉

　　羊肉是我們冬天常吃的肉類，不僅味道十分鮮美，而且還能夠補(bǔ)身體，御風(fēng)寒，是冬季深受人們歡迎的滋補(bǔ)佳品，羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有很好的抗寒祛濕的功效，很適合濕氣重的人食用。

6、枇杷

　　枇杷是一種具有很高藥用價值的水果，其果實不僅味道酸甜可口，而且營養(yǎng)也十分豐富，不僅具有止咳潤肺、和胃降氣等功效，其除濕氣效果也非常不錯，是極佳的祛濕水果。

7、扁豆

　　扁豆是夏季很受歡迎的時令蔬菜，其嫩莢和嫩豆作蔬菜不僅味道十分可口，而且營養(yǎng)也非常豐富，具有很好的健脾和胃、消暑除濕的功效，被稱為“豆中之王”。

8、芹菜

　　芹菜是我們常吃的蔬菜之一，也是一種具有極高營養(yǎng)價值的蔬菜，芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和微量元素，食用不僅能夠防治高血壓，預(yù)防結(jié)腸癌，而且還具有很好的除濕效果。

9、綠豆芽

　　綠豆芽是使用綠豆的種子浸泡后發(fā)出的嫩芽，也是很受人們歡迎的蔬菜，綠豆芽中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，不僅能夠清熱解毒、滋陰壯陽，而且經(jīng)常食用還有助于排出體內(nèi)濕氣。

10、冬瓜

　　冬瓜是十大熱量最低的蔬菜之一，其果肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素，而且含有的膳食纖維也非常高，有助于幫助人體排尿、祛濕，還具有減肥的功效。