“貧血”是一種非常普遍的癥狀，經(jīng)常發(fā)生在女性身上，如果只是輕微貧血的話，平時(shí)可以多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，來促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，達(dá)到補(bǔ)血效果。今天小編就為大家大家盤點(diǎn)了十大益氣補(bǔ)血的水果，一起來看看吧!

十大益氣補(bǔ)血的水果

十大益氣補(bǔ)血的水果

1、桑葚

　　桑葚是人們常食的水果之一，其味甜多汁，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療保健價(jià)值，有滋陰補(bǔ)血、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。

2、大棗

　　大棗既可以生食，也可以制成蜜棗、紅棗等蜜餞和果脯食用，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，棗中含有豐富的維生素C、P，吃棗可以補(bǔ)血、降壓，還能夠美容養(yǎng)顏。

3、桂圓

　　桂圓也叫龍眼，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的葡萄糖、鐵和蛋白質(zhì)成分，是極佳的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

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