維生素E是人體所需的微量元素，能通過(guò)吃日常中的水果來(lái)攝取，這些水果中含有豐富的微量元素，這些水果的口感也是很好的，不僅能補(bǔ)充維生素E還能補(bǔ)充別的元素和礦物質(zhì)，那十大維生素e高的水果排行榜有哪些，維生素e高的水果有哪些名字，排行榜123網(wǎng)就為大家介紹一下十大維生素E高的水果排行榜。
十大維生素E高的水果排行榜
1.獼猴桃
維生素e含量：每100克獼猴桃含約70毫克
獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，以其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的風(fēng)味贏得了人們的喜愛(ài)，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，具有多種功效與作用，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚狀況，還能緩解便秘，預(yù)防血栓。
2.葡萄
維生素e含量：每100克中約含0.7毫克
葡萄是一種天然健康的水果，具有多種對(duì)人體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分，均衡的食用葡萄有助于預(yù)防和輔助多種疾病，保持人體健康，具有抗氧化作用，對(duì)心血管系統(tǒng)有益等功效。
3.芒果
維生素e含量：每100克中含有約1.5毫克
芒果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，富含維生素C和維生素A、鉀、鎂和鐵等礦物質(zhì)，芒果中的天然酶有助于消化食物，并維護(hù)腸道健康，增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、預(yù)防炎癥和慢性疾病、滋養(yǎng)皮膚等。
4.桑葚
維生素e含量：每100克中約含9.87毫克
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老，具有生津止渴、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便等作用，被認(rèn)為是一種天然的抗氧化劑。
5.草莓
維生素e含量：每100克約含有0.29毫克
草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其含有多種維生素和礦物質(zhì)，加強(qiáng)身體免疫力，維護(hù)心臟血管健康，保持代謝和腸道健康，促進(jìn)減肥等多種好處，適量食用草莓，享受草莓帶來(lái)的美味和健康。
6.西瓜
維生素e含量：每100克約含有0.29毫克
西瓜是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和水分，西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，具有治療腎炎和降血壓的作用，在日常飲食中適當(dāng)食用西瓜，可以為身體帶來(lái)許多好處。
7.水蜜桃
維生素e含量：每100克約含有1.5毫克
水蜜桃是一種口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它的好處豐富多彩，不僅可以滋潤(rùn)肌膚、緩解便秘，還可以提高免疫力、降血壓、預(yù)防心血管疾病等，可以為身體補(bǔ)充有效的水分及能量，以及人體需要的多種礦物質(zhì)元素。
8.菠蘿
維生素e含量：每100g含有1.4毫克
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒。具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾固腎、補(bǔ)益氣血等多種功效，改善血液循環(huán)的作用;消除炎癥和水腫的作用;可利尿，對(duì)腎炎和高血壓有一定的作用等。
9.蘋(píng)果
維生素e含量：每100g含有0.91毫克
蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素C、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，含有的豐富的維生素E、維生素C等，具有抗氧化，抑制自由基的作用，讓皮膚更加緊致年輕等作用。
10.石榴
維生素e含量：每100g含有3.72毫克
石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，對(duì)人體有很好的保健作用，石榴中還含有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化劑，這兩種成分不但能抵御紫外線侵襲。
