7、黑豆

　　黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、清熱解毒功效，還能夠?yàn)醢l(fā)明目、延年益壽、延緩衰老。

8、牛肉

　　牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、磷、鐵等微量元素，是補(bǔ)氣血健脾胃的佳品，還能夠強(qiáng)健筋骨，但牛肉不適合熏烤，也不宜在晚上過多食用。

9、紅糖

　　紅糖的營養(yǎng)成分比白砂糖高，其含有大量的維生素和鐵、鋅、錳等微量元素，能夠補(bǔ)血活血、排毒養(yǎng)顏，治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛，是最平價(jià)的補(bǔ)品。

10、黑木耳

　　黑木耳是著名的保健食品，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，其含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和鐵元素，被譽(yù)為食物中的“含鐵冠軍”，具有滋陰補(bǔ)血、活血化瘀等多種功效。

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