我們都知道，堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)人體的好處很多，那么哪些堅(jiān)果最補(bǔ)腦呢?今天小編為大家整理了最補(bǔ)腦的堅(jiān)果排名，一起來(lái)看看吧!
最補(bǔ)腦的堅(jiān)果排名
1、核桃
核桃是非常受人們喜愛(ài)的堅(jiān)果之一，也是補(bǔ)腦必吃的十大食物之一，它的形狀很像人大腦的形狀，核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和式脂肪酸能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。
2、松子
松子是我們平時(shí)很常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，松子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，松子中含有的谷氨酸具有很好的健腦作用。
3、花生
花生是我國(guó)廣泛食用的一種堅(jiān)果，也被稱為“長(zhǎng)生果”，花生中含有大量的鋅元素，能夠促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，含有的卵磷脂和腦磷脂，能夠延緩腦功能衰退，增強(qiáng)記憶。
