7.花菜
花椰菜是一種原產(chǎn)于地中海東部沿岸，平均營養(yǎng)價值遠超其他食物的較受人們歡迎的，味道鮮美且營養(yǎng)價值較高的蔬菜，因其中富含的微量元素和異硫氰酸鹽化合物還具有較高的抗癌效果，并且花菜還是含有類黃酮最多的蔬菜之一。
8.花生
花生是常在市面上可以見到的一種食物，通常每年的6至9月份為花生的花果期，在國內(nèi)以山東的種植面積最大產(chǎn)量最多，而花生果殼內(nèi)的種子花生仁不僅是生產(chǎn)食用油的原料，還可以經(jīng)過加工制成副食品用于做菜或零食來食用。
9.紅薯
紅薯是旋花科番薯屬植物的塊莖，又被稱為地瓜、番薯，通常外觀呈現(xiàn)橢圓形、紡錘形或圓形，大小不一，其中富含的多種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)而成為營養(yǎng)齊全且豐富的天然滋補食品，十大抗癌食物之一。
10.山藥
山藥是一種有著滋補脾胃功效的食物，是健脾、補腎的佳品，以薯蕷科薯蕷屬植物的塊莖用于食用，在每年的7至11月份為山藥成熟期，表皮粗糙外觀呈現(xiàn)圓柱形，不管是作為主食還是蔬菜都較為合適。
