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      十大富含dha的食物排行榜

      十大富含dha的食物排行榜

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      排行榜123
      更新時(shí)間:2022-12-21 10:15:16·6.5K投票次·瀏覽:1000
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      排行榜123網(wǎng)用戶列舉了十大富含dha的食物排行榜,為您推薦含豐富dha的食物,其中包括母乳、海帶、海苔、貝類海鮮、深海魚、魚肝油等含dha的食物,告訴您含DHA高的食物有哪些,富含dha的食物排行榜均為用戶票選,供您參考。

      十大富含dha的食物排行榜

      母乳
      分類:飲品
      推薦理由:母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液,是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物,其中含有嬰兒成長所需的所有營養(yǎng)和抗體,可以增加寶寶免疫力,促進(jìn)母親與孩子溝通,而且乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、及對寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和?;撬岬?,而其中的蛋白質(zhì)和幼細(xì)的脂肪粒,很容易被寶寶消化和吸收,令腸胃舒適。【展開】
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      魚肝油
      分類:保健品
      推薦理由:魚肝油是一種保健品,是從鱘魚等海魚類的肝臟中提煉出來的脂肪成分,其中的主要有效成分為維生素A和D。在我國魚肝油是一種用來治療夜盲癥的藥品,對于佝僂病還有小兒手足等疾病有著一定的用處,但是如果過量使用會有維生素中毒等問題。【展開】
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      海帶
      分類:藻類
      產(chǎn)地:北太平洋與大西洋沿海地區(qū)
      推薦理由:海帶是多年生冷水性的大型食用藻類,其主要分布在北太平洋與大西洋沿海地區(qū)。它可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶與綠葉蔬菜相比,出含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。【展開】
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      蛋黃
      分類:食品
      推薦理由:蛋黃即雞蛋內(nèi)部發(fā)黃的部分。雞蛋的蛋白質(zhì)集中在蛋清和蛋膜,其余營養(yǎng)物質(zhì)集中在蛋黃。蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸,磷,鐵等微量元素。蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素,而這兩種成分均是黃顏色,所以蛋黃呈現(xiàn)的是黃色。蛋黃也是雞蛋中的一部分營養(yǎng)物質(zhì),雞蛋中主要的礦物質(zhì)、維生素、磷脂等在蛋黃中。蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質(zhì),32.5%的脂肪,還有大約48%的水和2%的礦物質(zhì),以及多種維生素等。中國的老百姓將雞蛋視為補(bǔ)品,經(jīng)常食用雞蛋可增強(qiáng)記憶力,還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老??扇绻划?dāng)加工和食用,補(bǔ)品就會變?yōu)閺U品,甚至是毒品,所以應(yīng)當(dāng)認(rèn)真掌握雞蛋里的學(xué)問,防患于未然。【展開】
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      深海魚
      分類:魚類
      推薦理由:深海魚是世界上數(shù)量最多的魚類,其生活在百米以下深海區(qū)域,常見的有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等十多種,而且含有深海魚豐富的多不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。如鈣,鐵,鋅等微量元素,而且還含有維生素a.b.c等,可以減少心臟病危險(xiǎn),降低膽固醇降血脂,同時(shí)還有助于發(fā)育和提高免疫力。【展開】
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      海苔
      分類:食物
      產(chǎn)地:在中國沿海都有分布,主要以江蘇沿海為主
      推薦理由:海苔生產(chǎn)在沿海地區(qū),是一種營養(yǎng)很豐富的食品,其熱量也不高,日常生活中經(jīng)常可以用到。海苔就是條斑紫菜。海苔都是紫菜,但是紫菜不全是海苔,通常情況下,紫菜是指平常所食用的壇紫菜和條斑紫菜這兩種。【展開】
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      黑芝麻
      分類:食物
      推薦理由:黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物。芝麻的黑色種子,也叫胡麻,油麻,巨勝,脂麻,分布于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。黑芝麻的黑色來自一種黃酮類物質(zhì)。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用及烏發(fā)、美容等功效。黑芝麻可加工做成多種食物,比如芝麻蜜糕,有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用;黑芝麻椹糊,此糊補(bǔ)肝腎、潤五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥等,營養(yǎng)價(jià)值高。黑芝麻藥食兩用,具有補(bǔ)肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等功效,被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效。【展開】
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      貝類海鮮
      分類:海鮮
      產(chǎn)地:80%生活于海洋
      推薦理由:貝類海鮮是能夠?yàn)槿祟愂秤们椅兜栗r美的貝類,常見的有牡蠣、貽貝、文蛤、蟶等,一般生活在海洋,貝殼作為海產(chǎn)品富含大量的鈣、鐵以及磷與鋅等多種礦物質(zhì),特別適合小孩子身體發(fā)育所需要,常吃可以讓人體中的低密度膽固醇減少,還可以抵抗血液的凝固。【展開】
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      核桃
      分類:堅(jiān)果
      產(chǎn)地:中國
      推薦理由:胡桃是胡桃科、胡桃屬植物,俗稱核桃。分布于中亞、西亞、南亞、歐洲和中國;在中國分布于于中國華北、西北、西南、華中、華南和華東。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶,中國平原及丘陵地區(qū)常見栽培。胡桃具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,其根、莖、葉、果實(shí)都各有用途,可以說全身是寶。是中國經(jīng)濟(jì)樹種中分布最廣的樹種之一。中國以加工胡桃仁為主,主要產(chǎn)品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等,充分體現(xiàn)了胡桃種植、加工的巨大食用價(jià)值。種仁含油量高,可生食,亦可榨油食用;木材堅(jiān)實(shí),是很好的硬木材料。胡桃是十分珍貴的第三紀(jì)殘遺植物,對研究古代植物區(qū)系的變遷和古地理及第三紀(jì)、第四紀(jì)氣候的變化有著重要的科學(xué)價(jià)值。【展開】
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      花生
      產(chǎn)地:中國
      推薦理由:花生的果實(shí)為莢果,果殼的顏色多為黃白色,也有黃褐色、褐色或黃色的,這與花生的品種及土質(zhì)有關(guān)。花生果殼內(nèi)的種子通稱為花生米或花生仁,由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內(nèi)為兩片。是生產(chǎn)食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色,味芳香,種子含脂肪油40-50%,含氮物質(zhì)20-30%,淀粉8-21%,纖維素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,維生素等。花生米可以加工成副食品?;ㄉ胸S富的營養(yǎng)物質(zhì),可加工食物,味道較好,在中國廣泛種植。【展開】
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