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      十大低熱量減肥水果排行榜

      十大低熱量減肥水果排行榜

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      排行榜123
      更新時間:2023-10-20 10:35:29·4.27K投票次·瀏覽:1000
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      隨著大家生活水平的提高,體重逐漸成為民眾十分關(guān)注的一個話題,不少人在減肥過程中也是使用了各種減肥方法,對于減肥最有效的方法就是管住嘴,水果營養(yǎng)價值高,熱量低,是十分優(yōu)良的減肥食物,那么減肥吃的低熱量水果有哪些?什么水果刮油效果最好?排行榜123網(wǎng)為大家介紹十大低熱量減肥水果排行榜。

      十大低熱量減肥水果排行榜

      櫻桃
      分類:水果
      推薦理由:櫻桃果實成熟時鮮艷剔透,除了鮮食外,還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等,并可作為萊肴點綴的配料。櫻桃的營養(yǎng)價值高,富含著許多人體所需的元素。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優(yōu)良樹種,且外觀十分的好看。【展開】
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      番茄
      分類:蔬菜
      產(chǎn)地:番茄
      推薦理由:番茄是原產(chǎn)自南美洲,現(xiàn)在世界廣泛栽種的蔬菜,番茄品種繁多,主要栽培的品種有毛粉802、渝抗4號、渝抗5號、秦粉二號等多個種類,以為營養(yǎng)豐富,從而受大眾喜歡,具有健脾消食、開胃生津的功效。【展開】
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      葡萄柚
      分類:水果
      推薦理由:葡萄柚是一種營養(yǎng)價值極高的水果,味道也是十分受人們喜愛的。這是一種亞熱帶植物,為常見的生果之一。初期被歐洲人作為裝飾盆景、部署天井來用,后被沙達(dá)克船主帶到加勒比四周各島嶼,是化妝品、香水的重要質(zhì)料之一。其熱量很高,還有著美容養(yǎng)顏,延緩衰老等作用價值。【展開】
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      獼猴桃
      分類:水果
      推薦理由:獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等,原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn),一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用,內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子,其整體的口感是比較柔軟的,獼猴十分喜歡吃。【展開】
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      蘋果
      產(chǎn)地:歐洲及亞洲中部
      推薦理由:蘋果是生活著非常常見的一種水果,其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部,現(xiàn)在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜,進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群,而且蘋果可增加飽腹感,熱量較低,適合減肥人士,并且其中涵蓋的維生素C、維生素E,能夠減少黑色素生成、延緩衰老,有美容養(yǎng)顏的功效。【展開】
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      葡萄
      分類:水果食品
      產(chǎn)地:中國
      推薦理由:葡萄為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物,是世界最古老的果樹樹種之一,葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀(jì)地層中,說明當(dāng)時已遍布于歐、亞及格陵蘭。葡萄原產(chǎn)亞洲西部,世界各地均有栽培,世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。葡萄還為著名水果,不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化,適當(dāng)多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒石酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。【展開】
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      火龍果
      分類:水果
      推薦理由:火龍果,因為外表像一團(tuán)憤怒的紅色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油,但又布滿了黑色的小籽。質(zhì)地溫和,口味清香?;瘕埞兜老闾?,具有很高的營養(yǎng)價值,它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點于一身。是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。【展開】
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      山楂
      分類:水果食品
      產(chǎn)地:中國
      推薦理由:山楂又名山里果、山里紅、酸里紅、山里紅果、酸棗、紅果、紅果子、山林果等,是著名的抗衰老的水果之一,屬于落葉喬木,高可達(dá)6米。山楂在山東、陜西、山西、河南、江蘇、浙江、遼寧、吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、河北等地均有分布。山楂核質(zhì)硬,果肉薄,味微酸澀。果可生吃或作果脯果糕,干制后可入藥,是中國特有的藥果兼用樹種,具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素,是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物,其提取物對抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。【展開】
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      藍(lán)莓
      產(chǎn)地:朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲
      推薦理由:藍(lán)莓是一種分布于朝鮮、日本、前蘇聯(lián),歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物,其果實較大,酸甜,味佳,可用以釀酒及制果醬,也可制成飲料,作為人類五大健康水果之一,其含有大量的花青素,可以清除自由基,抑制黑色素沉著,淡斑美白,延緩皮膚衰老。適量食用藍(lán)莓還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,改善視力,預(yù)防重度近視。此外,藍(lán)莓中的抗氧化劑能夠增強(qiáng)記憶力,防止腦神經(jīng)老化等功能。【展開】
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      檸檬
      分類:水果食品
      產(chǎn)地:全世界
      推薦理由:檸檬檸檬原產(chǎn)馬來西亞,美國、意大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布,中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸,孕婦最喜食,故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽(yù)為檸檬酸倉庫。它的果實汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。因為味道特酸,故只能作為上等調(diào)味料,用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外,檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是壞血病的克星。【展開】
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